喝水的方法也是有讲究的

    北京中天恒远小编提醒 喝水的方法必须注意以下几点：

      1.饮用的水质 

        水质必须是过滤后的洁净水源，虽然各种饮料中也含有大部份的水份，但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 

      2.每天的喝水量 

        根据美国加州洛杉矶医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 

      3.喝水比较佳时刻 

        喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

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